早餐创意：黑糯米红枣桂圆粥
大枣性温，可以缓阴血，桂圆肉能养血安神、补心益脾；黑糯米益气。熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。
黑糯米红枣桂圆粥
取大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒去皮洗净，一起加入锅中，加水煮成粥状，再依个人口味加入适量红糖，每天都喝，效果会很好。
经期漫长，烦恼也延绵
中医认为，经期延长主要是身体脾弱，或因劳倦过度，伤脾耗气，脾虚气弱引起。注意哦，正常的行经实践超过7天，又或者这位“亲戚”骚扰半个月才恋恋不舍地离开，就属于“经期延长”啦！
黑糯米红枣桂圆粥
取大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒去皮洗净，一起加入锅中，加水煮成粥状，再依个人口味加入适量红糖，每天都喝，效果会很好。
下午茶：莲子茶+月季花酥饼
莲子可补脾，养心益肾；冰糖有补中益气的作用，在莲子花茶里面放血冰糖，能理气解郁，对于调节经期延长有很好的效果。
莲子花茶
用温水浸泡30克莲子数小时，加20克冰糖炖烂备用；3克花茶沸水冲泡10分钟左右后取汁，与莲子汁混匀，即可饮用。
月季花能活血调经，对于肝郁不舒，淤血阻滞所致的经期延长效果显着。用月季花做成蛋酥饼，既是一款美味点心，又能调理经期，何乐而不为呢？
