中医排肝毒 健康安全又舒服

　　网友经验分享：

　　第一，每天凌晨1点到2点的时候，是肝脏的排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。这样可以保证你自身的肝脏修复系统能在最好的状态下发挥作用。

　　第二，多吃青色的蔬菜有利于肝脏排毒。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　第三，吃枸杞，记得每天干吃咀嚼一小把枸杞，枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

　　第四，按摩太冲穴，这个穴位对应的是人体肝脏排毒要穴，每天按3-5分钟即可。就是大脚趾与二脚趾之间的那个位置，百度上有对应的图片。

　　第五，多运动，但避免剧烈运动，以拉伸为主，这有利于调节身体的整体神经。 第六，多喝水，水循环会帮助你排除毒素，不仅仅是肝脏的毒素哦！