春节长假白领女性瘦身全攻略_职业保健

　　减肥技巧二、去超市买购年货时：

　　1.挑选大包装

　　逢年过节或者周年庆的时候，各大超市都有优惠活动，许多食品也纷纷推出优惠大包装。饼干、巧克力等食物往往都会打包出售。下次去超市的时候记得要挑家庭装的买哦，因为你一旦买了这么大一包，潜意识里会暗示自己已经买得够多了，就不会买了各种各样小包装的零食了。

　　另外，像燕麦、坚果类高纤高蛋白的食物你可以不忌讳，因为它们不仅饱腹感强，而且热量也不高。

　　2.拒绝限量版食品

　　许多超市在节假日的时候都会推出各种限量版、纪念版食品，如果你有限量情结，那请让你的朋友把你从限量专区拉开。之所以不让大家迷恋限量版食品，是因为这些美食与普通版本的食品料来得足，热量来得更高。MM们千万要稳住自己躁动的心，别浪费了钱还落得个发胖的下场。

　　3.随身携带口香糖

　　实验证明，当人在肚子饿的时候嚼口香糖可以满足身体对糖分的需求，而且嚼这一动作能够向大脑发送饱足信息，让身体不觉得饥饿。所以，不论是工作还是逛街都随身携带口香糖吧。这样能让你少吃进很多热量哦，就可以轻松瘦身了哦。不过口香糖一天不要超过2片，吃得太多会吃进太多的空气，小腹可能会因此胀大。

　　下页预告：居家减肥三大技巧

女性每周Top10 2011-10-10

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