补充维生素不可不知的细节

　　【切菜加醋防止维生素流失】

　　切菜前在蔬菜上滴几滴醋，就能减少蔬菜在加工过程中维生素C的流失。

　　【矿物质有助维生素吸收】

　　如果没有矿物质的协助，大多数维生素很难被身体吸收，难以发挥功效。因此，这也是为什么要选择维生素与矿物质配方比例科学的复合维生素了。

　　【1个柑橘满足一天维生素C需求】

　　要记得哦，如果每天吃1个柑橘(或猕猴桃)，或者5粒草莓(或者鲜枣)，就能满足一天所需的维生素C。否则，你得吃14个梨，或者将近1.5千克的葡萄才行。

　　【最后一餐补充复合维生素】

　　如果你是个“V美女”，那么，想想看，一日三餐中哪一餐你能放开肚皮大块朵颐，就在那一餐后补充复合维生素效果最好。

　　【冷冻蔬菜防止维生素流失】

　　你在超市中购买的冷冻蔬菜一般是在摄氏零下60度的低温急速冰冻而成的，维生素流失的并不多。但是，家里冰箱的冷冻室最多也就在摄氏零下20度，所以，你DIY出来的冷冻蔬菜中维生素的含量可就差远了。

　　【塞呋盾女性健康网提示您】

　　想要补充维生素达到最好的效果，还需要注意以上的生活细节。另外，蔬菜中含有较为丰富的维生素，但是一些女性为了减肥而不在这些蔬菜中加入油，只用水煮。要知道，一些维生素是脂溶性的，不加入油的话维生素很难被人体吸收。女性朋友需要格外注意。