而孕妇、儿童、神经衰弱者量应适当减少。
二、抗癌不光是绿茶 喝茶要温茶淡饮
在各种茶叶中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶防癌作用最显着。有研究显示,绿茶所含的防癌成分是其他茶叶的5倍。不过,这并不表示别的茶就不能防癌,其他茶叶也都含有一定的抗癌成分,可以根据个人口味和需要来选用。
1.应避免长期喝热茶。饮用过烫的茶会烫伤口腔和食道黏膜,造成溃疡,久而久之可能诱发口腔癌、食道癌。
2.喝茶不要过浓,否则会刺激消化系统,导致有益成分不能被人体吸收,降低防癌效果。
3.洗茶时间不要太长,绿茶冲洗两次后有效成分的浸出率为70%,一般快速洗一次即可。因此一天饮茶3~4杯左右就行。饮茶最佳的温度应该是40摄氏度左右,别超过55摄氏度就可以了。
情人节里,如过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。建议多喝白开水及蜂蜜绿茶去火、降低油腻。
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