“世界最营养早餐”——鸡蛋

2012/3/1 来源:医网病友论坛a-A+

  三款鸡蛋早餐推荐

  1.腊肠煎蛋

  用料:腊肠2条去肠衣切片(薄或厚由自己的喜好),鸡蛋3粒打散。

  做法:烧热镬,下1/4碗油,用中火下腊肠炒几下,再下鸡蛋煎,煎至两面金黄,剩起去掉多余的油,洒些酱油就行了。

  炒腊肠时小心别炒焦,当炒腊肠时,腊肠会释放出油出来。

  2.江鱼煎蛋

  用料:江鱼仔100g, 蛋3粒打散。

  做法:江鱼仔用水洗净滤干待用,烧热镬,下半碗油,略热下江鱼仔炒,炒至江鱼仔带黄,下蛋煎,煎至两面金黄,盛起去掉多于的油就可以了。

  3.芙蓉蛋

  用料:鸡蛋3粒,大葱半粒切丝,红辣椒1条切丝,*烧粒50g,青葱1棵切粒,虾仁50g。

  做法:将鸡蛋,大葱丝,辣椒丝,青葱粒,*烧粒放入碗中,加少许幼盐,用力打散。烧热镬,下半碗油,将虾仁炒熟,再虾混合蛋煎,煎至两面金黄就行了。


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本文来源:http://m.ewsos.com/lady/a/20120301/536241.html