茶饮加按摩 挥手告别痛经

　　3、郁闷型茶饮

　　适合情绪焦虑易紧张，压力大、睡眠差者。

　　材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3钱，当归1.5钱，郁金2钱，红糖适量。

　　功效：益母草活血利水;当归去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪风止痛;白芍镇痛;川楝子清肝火去湿热;郁金有疏肝解郁、行气;红糖补血排毒。

　　4、瘀阻型茶饮

　　适合子宫肌腺瘤，巧克力囊肿等经痛严重者。

　　材料：益母草、归尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3钱，香附2钱，红糖适量。

　　功效：益母草活血;香附抗菌，能抑制子宫收缩;归尾具活血;白芍可镇痛;赤芍利尿散血;川芎活血袪瘀、袪风止痛;延胡索行气;红糖补血排毒。

　　益母草除了具有温经活血功效之外，同时不会上火，因此很适合用来做为缓经痛茶饮的主药材。

　　二、按穴位缓解痛经

　　经痛严重时，可按压合谷穴、三阴交穴缓减疼痛。这两个穴位每次按压5秒后休息1秒，共按压约2分钟。

　　1、合谷穴

　　位置：大拇指与食指间虎口凹陷处。

　　功效：行气止痛各种痛症的要穴。

　　2、三阴交

　　位置：小腿内侧脚踝上4横指宽处。

　　功效：健脾利湿，调补肝肾，可舒缓经痛。