六个小妙招 帮助孕妇避暑降温

　　妙计3：改变一下室内的陈设。

　　夏天要让孕妇感觉清凉，不妨先改变一下室内的陈设，将家具收拾得尽量整洁一点，从视觉上就会感觉空旷一点，这样不但有利于空气流通，而且也带给人一种清凉舒适的感觉，反之，东西一多，不但地方挤，人的心情也会跟着烦躁。

　　妙计4：注意防汗防湿，尽量避免大太阳。

　　中午11点到下午3点这段时间尽量不要出门，同时关闭向阳的窗户，不让外面的暑气带进屋内。外出时，要戴上帽子或撑伞，避免阳光的直接照射。出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭，同时，要经常用温水擦拭，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题，擦拭时尽量不用冷水，以免造成宫缩。

　　妙计5：保持充足睡眠很重要。

　　夏天日长夜短，气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，保持充足睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，也是预防中暑的一个有效措施。

　　妙计6：保持平静愉悦的心境，不要随便生气。

　　炎热天气，火气旺盛，孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，时刻保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动。

　　总之，专家提醒孕妇，夏日炎炎，除了要做好自身的防暑降温外，还应定期到医院做好产检，定期监测宫内胎儿的情况，保证宫内的宝宝在炎热的夏天健康成长。