OL瘦腹高招 轻松拥有小蛮腰

　　做法：

　　1。每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。

　　2。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。

　　3。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。

　　需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。

　　第四招：侧身仰卧起坐

　　很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。

　　做法：

　　1。平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。

　　2。腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。

　　第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。

　　第五招：苹果牛奶减肚法

　　苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！

　　第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）

　　另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。“世上没有丑女人，只有懒女人”，Office Lady认同吗？