健康食疗 远离月经过少四大因素

　　以上食疗方法均可有效的应对女性朋友月经减少的状况，另外，针对女性朋友们月经不调的问题，专家还给出了一些常用的食疗方法。

　　1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

　　2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

　　3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

　　4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

　　5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

　　6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

　　值得注意的是，很多女性朋友往往忽视了卵巢的生理作用，卵巢控制着女性的生理周期，卵巢功能的好坏也会直接影响到月经的减少以及月经不调，所以不妨必要地为卵巢做一下保养，给卵巢加一些营养：在保养卵巢时，可多吃一些大豆，大豆是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。

　　除了必要的保养和食疗调理，广大女性朋友们更应该重视平时卫生的养护和心理上的调节，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动，希望女性朋友们都能做一个如花一样的女人。