首先职场女性自己要有关爱自己的意识，这样才能爱生活，爱家庭，爱事业。
第二、要学会缓解压力，不要给自己定过高的目标，人的精力是有限的，人要是过于追求完美，就不是正常的心理了，所以设定的目标一定要切合实际。
第三、在职场中学会与周围的环境自如的相处，尽可能的去适应周围的环境，提高自己的情商。
第四、处理好家庭工作之间的关系。只有张开家庭和工作的两个隐形的翅膀，才是完美的女人。
第五、女性要学会调节自己的生活，除了工作要有自己的兴趣爱好，有自己的小天地。下班后可以和朋友逛街，买点自己喜欢的衣服和首饰。契诃夫说过，人的一切都应该是美好的，包括心灵服饰和外表，只有保持青春的心态，外表也会青春常在。
第六、女性应该多和家人共处，尽可能把职场中的压力和家人倾诉，宣泄和排解也能减少隐形更年期的发生几率。
第七、如果出现隐性更年期的症状，要及时调整饮食起居，注意睡眠，适量运动，多吃豆类制品以及新鲜的蔬菜水果，提高机体免疫力。也可以多吃一些快乐食品，包括苹果、牛奶、小米，香蕉等。
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