职场女性应该这样甩掉压力

2013/3/29 来源:医网论坛a-A+
 
  6、运动消气。
 
  法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。
 
  7、看恐怖片。
 
  英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影
 
  8、嗅嗅香油。
 
  在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
 
  9、吃零食。
 
  吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
 
  10、穿上称心的旧衣服。
 
  穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。
 
  11、养宠物益身心。
 
  有一项调查显示,当人在精神紧张的时候观赏自己养的宠物,可以让你进入“宠辱皆忘”的境界,心中的压力也大为减轻。

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本文来源:http://m.ewsos.com/lady/a/20130329/932405.html

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