梨式
双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面，身体一定要保持好平衡。能为子宫增添新鲜血液，净化子宫、骨盆，缓解下半身的紧张和压力，消除腿部水肿。
八字排毒式
平躺，缓慢将双腿上举90度，双手抓住脚跟，将两腿分开到最大极限，缓慢抬头向前看，体位保持20秒钟。能强力刺激骨盆、子宫，增强这个区域的柔软度，疏通这个区域的经络，按摩脏腑。
上升式
盘腿，双手合十在胸前。吸气，缓慢将手向上延伸，打开肩、胸，拉伸腹背，头部下垂，动作到位后多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上。能增强腹部的呼吸，通过呼吸带动子宫内膜的运动，安抚身体。
子宫颈问题要选对治疗方法
如果子宫颈出现问题，上医院检查治疗必不可少，了解一些基本知识能够做到心里有数。经过和医学专家及许多有过宫颈糜烂问题的女性交谈，根据病情严重程度、是否有生育要求等情况。
我们从子宫面临的危险开始探讨，到如何做子宫保健，到子宫问题所选用的治疗方法，相信很多女性朋友都有了一个爱护，保健子宫的方法了。保养好我们的子宫，才能使我们有一个幸福的生活。
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