对付失禁不太难
对于大多数患者来说，细微的生活方式的改变就可能对于抑制尿失禁大有裨益。下面就列出几点：
记录一下你的“饮水排尿日志”，更确切地了解自己的情况，同时这也是医生很重视的诊断材料;
不要一次性喝大量的水，这会在瞬间增大膀胱的压力，可以尝试少量多饮;
咖啡因是一种典型的利尿剂，所以，少喝些可乐、咖啡之类的饮料;
适当控制一下情绪，不要忘乎所以的大笑，在咳嗽喷嚏时控制一下程度;
保持一个健康的体重;
多去几趟厕所不丢人，提前观察好奔向厕所的最短路径，把衣服穿的宽松一点，以备不时之需;
膀胱练习。尽量增加自己“憋”住的时间，控制自己的情绪，深呼吸，放慢呼吸的速度。比如现在每30分钟去一次厕所，可以逐渐延长到40分钟，50分钟，直到紧迫的症状缓解。
尝试一下简单的骨盆肌的锻炼，比如，“凯格尔”训练法。
针对尿失禁的手术研究也正在进行，尽管效果都算是半斤八两，但也已经有大约200多种外科手术的方法。比如，可以采用悬吊术或是吊索术，用外科手术线或是吊索支撑膀胱颈或是支撑尿道，缓解因为肌肉损伤所造成的问题，治疗压力性尿失禁。
最近，尿失禁治疗研究协会(Urinary Incontinence Treatment Network)的研究显示，在经过手术2年之后，采用悬吊治疗的患者容易出现尿道感染，或是急迫性尿失禁，但是仍有2/3的采用吊索治疗的患者以及大约一半的采用外科手术线悬吊治疗的患者治愈了压力性尿失禁，吊索治疗的满意率高达86%，悬吊治疗的患者满意率也有78%。可见，尿失禁的手术治愈还是很有希望的。
最后要提到两点，对于女性来说，大可不必过于担心，尿失禁是一种常见的情况。不必为此感到尴尬以至于难以见人。无论患者的年龄大小，绝大多数类型的尿失禁都是可以治疗的。
相信很多女性朋友们在看了这篇文章之后都知道应该如何处理尿失禁的问题了。其实尿失禁大家都遇到过，所以中年女性也不用特别紧张，平常心对待即可。
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