莲肉粥
【原料】莲子粉15-20g(或用新鲜莲子30-45g)，粳米60g(或用糯米60g)。
【制作】取莲妇粉和粳米(或糯米)同煮，沸后改用文火，煮至粘稠为度。若以新鲜莲子煮粥更佳。喜好甜食者，可加适量糖调服。
【用法】作点心或早晚服用。
【功效】养心益肾，补脾止泻。适用于脾虚泄泻。
【宜忌】有外感实热症者不宜服。
菱粉粥
【原料】菱粉20-30g，粳米60g，红糖少许。
【制作】先用粳米兑水煮粥，待煮至半熟时，调入菱粉、红糖适量，同煮为粥。
【功效】健脾胃，补气血。适用于脾虚食少，营养不良，慢性泄泻。
【宜忌】疟疾、菌痢者忌用。
山药粥
【原料】山药100-150g，或用干山药磨粉60g，每次用白面粉100-150g，葱、姜适量，红糖少许。
【制作】先将山药洗净，刮去外皮，捣烂，或用干山药粉，同小麦面调入冷水中煮作粥糊，将熟时加入葱、姜、红糖，稍煮沸即成。
【功效】养心气，健脾胃。适用于心气不足，脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，腹泻久痢。
慢性腹泻应该如何预防?
一、对于急性腹泻，应彻底治疗，以防转为慢性，饮食避免过于寒凉，以防伤脾肾阳气，使病迁延不愈。
二、饮食应有节制，忌食肥甘厚味，过于油腻饮食往往使腹泻加重，忌生冷瓜果。
三，注意保暖，慎起居，护腰腹，避免受寒。
四、养成良好卫生习惯，不食不洁食物。
五、注意观察病情，寻找引起腹泻或加重病情的有关因素，注意调摄。
以上的几款消暑止泻的养生粥简单易做，而且效果显著。有需要的朋友不妨动手做来试试。但是慢性腹泻应该以预防为主，所以以上五点预防的方法，大家要记住啦。
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