四、坚持适当的体育锻炼：
中年人，尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质，使人精神爽朗，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。
在进入中年期后，要根据自己的身体条年，选择合适的运动项目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。
五、注意安排好工作、生活与休息：
在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，并要节制性生活，以每周一次较为合适。
妇女进入更年期后，阴道酸性降低，黏膜变薄，局部抵抗力减弱，容易受细菌、滴虫和霉菌感染，所以更应注意阴部清洗卫生。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，都知道应该如何在更年期防治综合症。其实女性朋友不必过于担心，只要认真做好以上五点，更年期综合症便离你远去。
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