●最推荐：葵花籽 卷心菜 蛋黄
Vb：缺乏维生素B的肌肤会出现色素沉着，在夏季多吃一些含维生素B的食物，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少黑斑出现。
●最推荐：杏仁 燕麦 瘦肉
Vc：维生素C是炎炎夏日最应该补充的营养素，它不但能帮助锁住细胞内水分对抗干燥烈阳，还能祛除可恶的斑点，抑制黑色素生成。
●最推荐：猕猴桃 红枣 彩椒
do you know?
●最易受紫外线辐射危害的人体组织是“皮肤”和“眼睛”！另外，免疫系统和体内维生素D的生成也都会受到不同程度的影响，所以除了做好外部防护措施外，多补充一些维生素和矿物质也是“晒后必修课”。
270，000
●根据澳洲防晒专业组织Sun Protection Australia报道，全球每年都会新增加270，000名皮肤癌患者！这样你就知道防晒真是一门日常功课了。
以上的防晒营养素是你不可不吃！想要美丽，就去寻找这些营养素吧！
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