三、三明治代替正餐
别看三明治只有那么小小的一块，但其实它其中所含有的热量是相当高的，就算一个简简单单的鸡腿三明治，它的热量就达到307卡。
小块的三明治通常只会暂时饱腹，因此下午茶时间又会吃一些点心，这样就会过量的摄入热量。
因此在选择的时候最好是能选择一些低热量的三明治，比如田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治等，这些三明治的热量较低。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，都知道了一些夏季饮食的误区。夏季饮食非常重要。如果不小心吃得不好，会让女性的身体出现情况，所以女性朋友要记住以上五点喔!
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