生的蔬菜能够吃下的量有限，不容易摄取足够的养分;蔬菜加热后体积会变小，就能吃得更多。
香料有促进血液循环、使身体暖和的功效，韭菜、葱、蒜头、生姜也有相同效果，可酌量洒入汤或面食中，或把韩式泡菜当作配菜来食用，都是很好的方法。
虚冷体质的人在食物中使用这些香料，也能促进胃肠的活动，加速新陈代谢;尤其香料都有其特殊的香气，入菜可以让菜肴更加可口，对贫血或低血压的人来说，真的是好处多多。
但是，有比较明显的热潮红、心悸、高血压、高脂血症、冠心病等症状的更年期女性不适合食用辛香调料，否则可能会加重原有症状。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对如何消除更年期女性虚冷有了一定的了解。很多女性天生体质偏冷，更年期女性更为严重，所以女性朋友们对于虚冷千万不要忽视。
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