牛奶的营养价值你知多少?

2013/6/9 来源:医网论坛a-A+

  根据国内外营养专家多年研究证实,牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处:

  一、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。

  二、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

  三、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

  四、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

  五、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。

  六、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

  七、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

  八、牛奶中的维生素B能提高视力。

  九、常喝牛奶能预防动脉硬化。

  十、牛奶含钙量高,吸收好。

  11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

  12、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。

  相信很多女性朋友在看了这篇文章之后,都知道牛奶的营养价值和适用人群了。女性应该多喝牛奶,牛奶功效如此多,想要健康的话,多喝牛奶喔!

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