3、学会沟通
应多和家人沟通，把自己经前紧张征的情况告诉他们，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。
4、减轻心理压力
对于烦躁不安，常发无名火的患者，可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼，如散步、游泳、打球、练太极拳等，增强体质，锻炼意志。
二、一般治疗
1、增加营养，补充蛋白质及B族维生素。
2、消除精神压力，给予精神疗法治疗。
3、给予维生素B6及谷维素治疗。
三、对症治疗
1、纠正水钠潴留，经前2周，限制食盐摄入量及饮水，经前1周，给予利尿药。
2、控制精神、神经症状，酌情给予镇静药、抗抑郁药及抗躁狂药。
3、消除乳房胀痛，酌情使用溴隐亭或达那唑。
四、药物治疗
治疗本病，药物方面可选用地西泮（安定）、谷维素或抗焦虑、抗抑郁的药物，不过要在医生的指导下使用，切记不可随便乱用。
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