检查时可将乳房想象成一面钟，由十二点顺时针方向仔细绕圈按压，再回到十二点，由外往内至乳头，仔细检查乳房每个部分，并特别注意乳房外上四分之一及腋窝处。
轻轻挤压乳头，注意有无分泌物。检查完左侧乳房，检查右侧乳房。
平躺在床上，于左肩后垫个小枕头或浴巾，因肩部垫高，乳房的重心会往内侧移，使得乳房变得平扁易于检查，重复4、5步骤。
检查时须轻柔按扪，以防肿瘤扩散，也不可用手指抓捏乳房，以防把正常的乳腺小叶错误地认为是乳房肿块。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，都知道应该如何对自己的乳房进行自我检查了。乳房对女性来说十分重要，所以学会自我检查也是很有必要的。
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