有效应对水肿的食谱
根据专家建议,这里给大家介绍一道去水肿的减肥菜谱。
材料 4人分
墨鱼2只,魔芋8个,水200ml
调味料
酱油3匙,料酒2匙,白砂糖2小匙
制作方法
1、芋头去皮用盐在外揉搓去除表面滑溜溜的物质。墨鱼处理后,按照食用方法切好。
2、在锅中只放入调味料,中火煮
3、待锅中的水咕嘟咕嘟沸腾后,放入墨鱼,注意不要烧干锅。
4、墨鱼煮好后盛出。
5、倒入200ml水和芋头。
6、芋头煮熟后再放入墨鱼就可以了。让食物在锅里冷一会儿再盛出,就可以吃了。
芋头富含食物纤维和钙,促进体内钠的排出,是消除浮肿的好选择。
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