维生素防晒，个个是好手!
不论是衣服、阳伞、帽子，还是防晒霜，都只能从外部隔离紫外线，想要让肌肤具备从内到外的自然抗晒能力，就多多补充一些维生素吧!
Ve：作为天然的抗氧化剂，维生素E能捕获由紫外线造成的自由基，保护皮肤细胞免受氧化损伤，从内帮助肌肤抵抗“光老化”。
●最推荐：葵花籽卷心菜蛋黄
Vb：缺乏维生素B的肌肤会出现色素沉着，在夏季多吃一些含维生素B的食物，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少黑斑出现。
●最推荐：杏仁燕麦瘦肉
Vc：维生素C是炎炎夏日最应该补充的营养素，它不但能帮助锁住细胞内水分对抗干燥烈阳，还能祛除可恶的斑点，抑制黑色素生成。
●最推荐：猕猴桃红枣彩椒
do you know?
●最易受紫外线辐射危害的人体组织是“皮肤”和“眼睛”!另外，免疫系统和体内维生素D的生成也都会受到不同程度的影响，所以除了做好外部防护措施外，多补充一些维生素和矿物质也是“晒后必修课”。
270，000
●根据澳洲防晒专业组织Sun Protection Australia报道，全球每年都会新增加270，000名皮肤癌患者!这样你就知道防晒真是一门日常功课了。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对增强肌肤防晒力的几种小零食有了一定的了解。如果女性朋友们还在担心被晒黑，不妨试试以上的小零食吧。
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