非发酵性豆制品制作过程中没经过发酵,如豆腐,豆浆,豆腐丝等等。
经过发酵制成的豆制品有四大优点
一,营养增加,更易吸收
二,提高矿物质的利用率
三,保健功能更强
四,鲜香开胃
浓缩补钙
非发酵性豆制品的主要特点是“浓缩”,因为含水量低,所以它们中的蛋白质和钙的含量就相对较高。
丰富的蛋白质
大豆加工成豆腐、豆浆后明显提高蛋白质的消化吸收率,豆腐中蛋白质的消化吸收率可达到90%以上,豆浆的蛋白质消化率可达84.9%。将豆腐和肉、蛋类食物一起搭配,可以补充蛋氨酸,提高豆腐蛋白质的营养利用率。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后,对女性多吃豆制食品能够抗癌美白有了一定的了解。所以,想要抗癌美白的女性们,不妨多吃豆制食品喔。
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