不过再好的东西有利也有弊，提醒孕妈咪:红薯一天吃一个(500克左右)即可，不宜多吃，因为红薯糖分较高，孕妈咪不宜吸收太多糖分。
红薯要巧吃 三点请牢记
红薯营养丰富，孕妈咪常吃红薯可以保障身体健康。不过吃红薯有3招，妈咪要牢记哦!
红薯不宜生吃。
生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化。所以在煮红薯时，应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
红薯搭配吃好。
如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用。如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。
红薯最好中午吃。
在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对准妈妈在怀孕期多吃红薯能够调理出好肠胃有了一定的了解。所以准妈妈为了宝宝的健康，记住要巧吃红薯喔。
推荐阅读：
