二、双手垂直放在身体两侧，稍稍用力夹住后观察双乳的差异。
要注意乳房外形线条、轮廓的完整。然后查看乳房的皮肤是否光滑匀称，有无凹凸变化，有无颜色异常;最后观察乳头是否向外突出，双侧乳房是否对称处于同一水平线上。有没有出现特殊的一样，并做好记录。
三、把手太高，放在脑后，观察同侧乳房的颜色、形状是否正常，以及查看乳头有无分泌物。
四、洗澡时，以沐浴露做润滑。
将手放在脑后，用另一只手中间三指合并，以乳头为中心，慢慢由内往外顺时针方向移动，并摸摸看有无硬块或颗粒，最后挤压乳头看有无分泌物出现。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对女性朋友应该如何自测乳房健康有了一定的了解。乳房是女性的重要部位，所以女性要学会自测喔。
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