动作要领：
1.仰卧，双手平放身体两侧，膝盖弯曲支撑起双腿;
2.双腿抬起左右交替运动，呈蹬车状。
产后运动温馨提示
1.量力而行，循序渐进，以不累不痛为原则，不要急于求成。
2.产后运动时间逐渐增加，动作从最简单到复杂，运动量由小到大。
3.每餐不要吃得太饱，饭后1个小时进行运动，运动后注意补充水分。
4.产后关节松弛，应该注意保护，尽量不做单脚用力的动作，如跳跃等。
5.如果运动中发现出血量增多，应立即停止运动。
6.持之以恒，贵在坚持。
预防产后疾病要运动，这不仅仅可以让女性健身，也可以瘦身哦。
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