中年期心理卫生_时期保健

　　中年必须善于控制自己的情绪。借助适当的学习和训练手段，保持健康的情绪和心理上的平衡，增进心身健康。积极投身现实的各项社会活动及正当的业余爱好，可以分散、转移或取代消极情绪。要善于用脑与合理用脑，用正确的思维方法和工作方法来指导工作和处理好各种矛盾。不要操之过急。不要让一些无味的烦恼来加重大脑的负担，让大脑的工作和休息符合规律。不要长期熬夜，改变一些不良的睡眠习惯，使生活规律化。

　　中年阶段性格虽已定型，但仍存在着可塑性。良好的性格应保持和巩固，不良的性格还要加以克服。要去掉虚荣、嫉妒、冲动，培养踏实、克制、有涵养的性格;要改变软弱、孤僻、过分内倾，培养勇敢、坚韧、乐群、开朗的性格，以减少心理矛盾冲突，提高对社会环境的适应能力。

　　中年期的人还要做好运动锻炼，锻炼可以改善人体的机能，提高工作效率，保证人的精神面貌。