5、补维生素。
丰富的维生素也是必须要使用的,富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等,孕期维生素D的摄入量为10μg/日,维生素E的摄入量为14mg/日,维生素B1的摄入量为1.5mg/日,维生素B2的摄入量为1.7mg/日,维生素B12摄入量为2.6ug/日,维生素C的摄入量为130mg/日,维生素A的摄入量为900μg/日。
在怀孕期间,孕妇和宝宝的健康息息相关,因此为了下一代和母体的健康,要多补充一些营养价值高的食物。
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5、补维生素。
丰富的维生素也是必须要使用的,富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等,孕期维生素D的摄入量为10μg/日,维生素E的摄入量为14mg/日,维生素B1的摄入量为1.5mg/日,维生素B2的摄入量为1.7mg/日,维生素B12摄入量为2.6ug/日,维生素C的摄入量为130mg/日,维生素A的摄入量为900μg/日。
在怀孕期间,孕妇和宝宝的健康息息相关,因此为了下一代和母体的健康,要多补充一些营养价值高的食物。
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