3、脾气易怒、暴躁不安——缺乏铁质。
缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。
我们职场女性如何补充维生素呢?铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
通过上文的介绍，相信大家对职场女性如何补充维生素有了一定的了解，小编顺便再提醒下大家，红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物。
推荐阅读：
职场女性如何补充维生素
2013/10/14 来源：医网病友论坛a-A+
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
