一天做3次，一次5分钟，每天持之以恒，就能让你拥有适合紧身裤的绝佳腿型。建议可以在家看电视时，改用夹抱枕锻链，也能获得同样的效果。
三.后方Byebye瘦手臂
夏天就觉得手臂特别显眼，相信有不少人会有这样的困扰。特别是通称蝴蝶袖，松软的手臂晃来晃去，让人倍感困扰。如果想把穿无袖背心穿着好看，建议开始做一些简单有效的手臂伸展操。
坐着、手肘打直向后伸展，好像在和后面的人说Byebye一样，将手腕左右扭转。做的时候，记得动作放慢，慢慢扭转去感受手臂肌肉，应该可以实际感受「有效喔」的感觉。左右Byebye当1次，总共做10次，一天3次效果为佳。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对白领可以在办公室做的小运动有了一定的了解。如果您是一名白领女性，不妨试试以上的三款运动操吧，可能有您意想不到的效果喔!
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