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宅女六组桌椅减肥操塑造全身S曲线(图)

2013/11/6 来源：医网论坛a^-A⁺

　02、吸气的同时，手肘可以弯曲，但要保持肩膀不往上耸。这时候腹部使劲收腹，并保持腰部伸直。呼气的时候，手肘伸直回到开始的姿势。总共反复做5~10次。

　　大腿内侧和两肋运动

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