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宅女六组桌椅减肥操塑造全身S曲线(图)

2013/11/6 来源：医网论坛a^-A⁺

　01、两手比肩略宽，从后面抓住长椅边。两腿脚后跟相贴呈人字形，脚掌贴着地面。膝盖张开，和肩膀一般宽，双腿呈一颗钻石的形状。挺直腰部，臀部比长椅稍稍往下一点。肩膀不要上耸，眼睛往前看。

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