4)然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。
紧实臂后侧的肌肉群，双臂连著肩背线条一路完美。
三、健手毛巾瑜珈
1)先准备一条平时洗澡用的毛巾即可。
2)左手将毛巾绕到身体后方，左手抓住下方，将毛巾拉紧。
3)接著吸气将右手肘直往上拉，然后呼气放松，这样的动作约5~10次;接著再换到右边，反向再重复一次。
4)这个动作可以确实延展双臂及胸背线条，还可刺激淋巴循环，消除上半身浮肿喔!
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2013/11/16 来源：医网论坛a-A+
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