让呼吸收腹效果更有实感的技巧!
腹围的三次测量时间
减肚子要多留意自己的腹围，测量的时间也很有讲究：
1、平时测量
2、吸气时腹部最大限度膨胀的时候
3、呼气时腹部最大限度凹陷的时候
怎么样才能知道自己腹部的肌力状况有没有发生改变呢?关键就在于呼吸时，腹部膨胀和凹陷直接的腹围差，一般5-8厘米属于正常，如果一开始还没达到这个标准，证明腹部肌力十分弱，通过锻炼后可以达到这个标准，证明锻炼换来成效了哦!
呼吸减肥法帮你瘦腰腹 一天变瘦
2013/11/30 来源：医网论坛a-A+
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