那么,怎么才能让月经保持正常呢?
压力比较大的女性,可选择一些全身运动,如游泳、跑步。每周一两次就行,每次30分钟。
多吃一些有减压作用的食品,如香蕉、卷心菜、土豆、西红柿、玉米、虾、火腿、巧克力等。
日常操作电脑时要做好防护;最好不要长时间使用手机;少用微波炉;不要把冰箱放在卧室里。
预防便秘。每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤,对缓解便秘有显著作用。杜仲茶是便秘者的上好饮品,可解除便秘。每天早晚或饭后喝柠檬汁,能增进肠胃消化,有减肥和软便功效。核桃、酸奶、青梅干等都是润肠通便的零食。少喝咖啡和多吃香蕉也能促进排便。
多运动,少用或不用抗生素,良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微疾病。用药前要咨询医生,不要随便让抗生素的使用“升级”。
噪声对人的危害很大。要尽量选择在清静的地方聚会,少去迪厅,减少与噪声的接触。
不抽烟或少抽烟。适量补充维生素C,因为维生素C能够减轻吸烟对身体的损害。可以通过服用药片补充维生素C,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等维生素C含量较高的水果。
多运动,少用或不用抗生素,良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微疾病。用药前要咨询医生,不要随便让抗生素的使用“升级”。
噪声对人的危害很大。要尽量选择在清静的地方聚会,少去迪厅,减少与噪声的接触。
不抽烟或少抽烟。适量补充维生素C,因为维生素C能够减轻吸烟对身体的损害。可以通过服用药片补充维生素C,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等维生素C含量较高的水果。