十款夏季喝减肥粥 清爽减肥

2014/5/12 来源:医网论坛a-A+

豌豆素鸡粥

材料 大米,鸡肉100克,大麦,豌豆各50克,猪肉馅25克。

调料 植物油,料酒,盐,酱油,葱末,姜末,味精各适量。

做法

1.大米洗净,在水中浸泡8小时;鸡肉洗净,切丁;猪肉馅入热油锅,加葱末,姜末爆香,烹入料酒,酱油,盐炒熟。

2.锅中加入大米,大麦,清水煮沸,转小火煮45分钟,下入鸡丁和猪肉继续煮10分钟,加入盐,味精拌匀即可。

 陈皮粥

材料 大米100克,陈皮30克

调料 白糖适量

做法

1.将陈皮洗净,研成粉末;大米淘洗干净,用清水浸泡片刻,捞出,沥干水分。

2.锅中放入大米和适量水;先用大火煮沸,然后改用小火熬煮,至粥将成时,加入陈皮末和白糖,再略煮片刻即可。


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本文来源:http://m.ewsos.com/lady/a/20140512/992801.html