三、晚餐：紫薯可可圈
材料：紫薯一个，苦瓜半根，可可粉5克。
做法：将紫薯洗干净切丁煮熟，然后用勺子子压扁成泥状。再加入可可粉减半均匀。将苦瓜切成后1到2厘米的圈，将紫薯泥填充到苦瓜圈里。然后放入盘里蒸熟即可。
四、零食：紫薯奶昔
原料：熟紫薯、牛奶、炼奶(没有的可以不加)。
做法：
1、将蒸好的紫薯去皮切小块，放入料理机的搅拌杯中;
2、倒入牛奶和炼乳搅打均匀就可以了。
紫薯减肥法：轻松瘦身不反弹
2014/7/2 来源：医网论坛a-A+
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