5、选择开胃菜
可以将少油的肉汤作为开胃菜，能够帮助你抑制食欲，防止你在用正餐的时候暴饮暴食。
6、少食多餐
每一餐少食，每隔几个小时吃一些东西，这样帮助你的身体在维持住营养的同时，充分消耗吸收的卡路里。
7、选择蛋白
鸡蛋蛋白能够使你有饱腹感，易于消化，并且帮助你的肌肉快速恢复。如果可以的话，每天都适量食用。
8、吃的清淡些
食物要避免过多的盐和油，列出一张限制的食物清单，以及可供你每餐选择的减肥食物，进而养成良好的饮食习惯。
减少卡路里的摄入八个技巧 月瘦10斤
2014/7/9 来源：医网论坛a-A+
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