2. 爬楼梯：
冬季出门少，除了练习减肥操，还可以巧妙地利用周边的环境来运动，不管是在家还是在公司上班，都可以爬爬楼梯当作锻炼。爬楼梯正好是一项比较激烈的运动，可以帮忙解决燃脂问题。在开始进行爬楼梯运动前，要先在原地做一些简易的热身活动，比如说扭动一下手脚，压腿拉紧，这些小动作也可以让身体产生稍微的热感，这时候就可以将你的大衣脱掉，开始运动啦。在运动过程中，速度要循序渐进，不要一开始就使出全身的力气，这样的话你后面就能再坚持下去了，影响到运动的时间。爬楼梯结束后，记得要及时穿上衣服哦!虽然运动后身体很热，出汗很多，但不要忘记时刻注意保暖。
