4.可以适当吃辣：
夏天不提倡吃辣，因为夏天天气炎热，人容易上火，到了开始变冷的季节，吃辣的MM就有福啦，适当地吃辣对减肥有帮助。辣椒中含有辣椒素，食用后能促进肾上腺素的分泌，并能提高体内的新陈代谢和脂肪的燃烧率，而且吃辣后人的体温会上升，排汗增多。要知道天气冷了以后有很少机会排汗，所以吃辣就具有这方面的优势了，排汗增多，就有利于体内多余水分的排出，对消除水肿很有帮助，并且可以同时促进排毒。另外，辣椒素还能起到降低血糖的作用。但是吃辣还是要控制在合理的范围内，不能过量哦。
秋季最有效的减肥方法
2014/8/14 来源：医网论坛a-A+
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