瑜伽瘦腹:船式
坐在垫子上,抬头挺胸收腹,双脚平放垫子上;
上身慢慢的向后倾斜,同时向上抬起双腿,让身体成“V”字型;
双臂向前伸直,掌心向下,收紧下腹部肌肉,保持肩膀放松;
保持动作10秒,然后放下双腿,重复动作10次。
功效:这个动作最有利于腹部减肥了。
久坐族们因为久坐,慢慢的就给了肚子上赘肉横生的机会,想要控制住肚子上的赘肉滋生,就要采取运动措施,将其灭之。上面的经典瘦腰瑜伽,动作简单,提醒大家在练这些瘦腰瑜伽的时候,要注意穿上一些宽松的衣服,这样才有助于瘦腰瑜伽动作的伸展性。
温馨提示:以上就是关于经典瘦腰瑜伽动作的相关介绍。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有完美的好身材。