多吃两道食疗菜肴 女性补肾好气色
1、鹿茸枸杞猪腰子汤
准备鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎)。首先,将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟。接着,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,最好加调料进行调味。进食时,可加半匙白酒。每星期食用一两次。
2、冬虫夏草淮山鸭汤
准备虫草15克,淮山20克和一只鸭。先将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味。每星期食用一两次。
推荐几种补肾的食品
山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
提醒女性肾虚容易衰老,预防肾虚要从生活中做起,生冷食物要少吃,冬季可以多进补。