5、低温绝对是MM的天敌
要身体健康、皮肤漂亮,就需要保持身体的暖和度,肌肤喜好舒适温度,身体也不例外。想要保持美丽肌肤与窈窕的身材,就要尽量避免冷食、避免冷气,还要特别注意保暖,一定不要让腹部受冷。
6、多喝水
餐前餐后各饮一大杯水是一种强效的快速减肥方法。水不仅没有什么热量,同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。餐前饮一杯,让你吃得更少,同时很快去除饥饿的痛苦。
7、学会计算热量
想要减肥,必须学会计算热量,严格控制摄入体内的热量,这样才可以从根本上不再让自己再胖起来。学会了计算饮食的热量,慢慢地养成一种健康饮食习惯,脑袋里时刻清晰地知道自己应该吃什么,不应该吃什么,对于减肥来说非常有效。
8、大份改小份
想要减肥,一些导致肥胖的不好习惯当然要改。大份饮食习惯,会造成一个人过多地摄入热量,因此需要将大份改成小份。一下子从大份改成小份肯定会不习惯,所以慢慢来,一次少一点,很快就能改过来。