解毒攻略
补充大量纯纤维
纤维可以阻止淀粉被快速吸收,让它们在肠胃里停留更长时间。纯纤维是指除了纤维以外其他成分含量都很低的食物,比如可以用低脂牛奶浸泡纯燕麦,这样的搭配低脂高纤无糖,不会在补充纤维以外造成额外负担。
每个人偶尔都会吃的方便食品
方便面
方便面属于高盐、高脂、低营养食物。因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪对心血管有负面影响,加之含有防腐剂和香精,对肝脏也存在不利影响。
解毒攻略
多种营养的果蔬汁
吃完方便面你最需要做的一件事情就是排毒,因为方便面里的防腐剂能让毒素在身体里停留很久。混合果蔬汁里的多种营养元素都可以降低脂肪的吸收速度,并且大量喝水能够帮助身体排出毒素。
夏季寻乐必备品
烧肉烤翅
不知道有多少人拜倒在路边烧烤的“石榴裙”下,尽管阵阵香味诱人,但不得不面对它的危害——烤肉经过明火炭烤后所含的苯丙芘,在进入人体后,足以对胃造成癌变的威胁。另外,一些致癌物质通过皮肤、呼吸道等也能进入人体内。
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烤白薯排毒
吃烧烤时你可以多点几串烤白薯,白薯中含有的大量纤维素,可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外,并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。