乳腺癌术后锻炼方法
1、术后平卧6小时,将患侧上肢置于功能位,肘关节自由放置,用枕支持前臂和手,与胸壁同高或高于胸壁。6小时后可取半卧位,保持肩关节制动3天。
2、1-2天可做伸指,曲腕动作3---8遍/次。每天3次平卧时上肢外展30°
3、3-4天做曲肘运动,前臂上下,左右,前后摆动,练习肘关节屈曲内收10—15分钟/次,每日3次。
4、第5天肩部可间断进行前曲、后伸、外展。
5、5—6天做握球运动,尝试生活自理,患侧手掌摸对侧耳廓。
6、7-8天可做肩部运动,活动角度扩展为60°
7、9-12天可锻炼抬高患侧上肢,行手指爬墙运动。
8、13-14天练习患侧手掌至颈后,开始时低头位,逐渐达到抬头挺胸,即患肢内收,外展、内施、外施、向前抬高伸展,逐渐上举等活动。
9、15-30天行吊环运动,经上肢抬高上举,肘关节伸直并以肩关节为中心做前后旋转运动。
10、2-3月,此时皮瓣已经与其下方软组织愈合,肩关节屈伸,外展角度可扩到90°,达到肩关节功能基本恢复。