女性冬季保健养生八大原则

2016/1/15 来源:寻医问药网a-A+

  五、要调精神

  冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、滑冰、打球等,是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

  六、要空气好

  冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,或在室内放一台负离子发生器,以清洁空气,健脑提神。

  七、要粥调养

  冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

  八、要入睡早

  冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

  以上内容介绍的就是女性冬季保健养生要注意的八大原则,希望朋友们能引起足够的重视。保健养生是我们平时要注重的问题,俗话说:“身体是革命的本钱。”只有身体健康了,不管是生活还是工作都会有所帮助,在寒冷的冬季里我们也要养成良好的生活习惯,注重作息时间的规律,这样对养生保健也有一定的帮助。


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