二、胸部保健须知
1、坚持健胸运动
例如游泳。游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动,游泳时通过水压按摩胸部,可以刺激乳腺管、脂肪组织,预防乳腺增生等疾病。
2、养成正常作息
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
3、涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。
4、经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
5、选择合身的胸罩
穿对胸罩:胸罩对多数女性来说还是要穿的,问题的关键是要选对尺码和型号。女人每月需要两种尺寸的胸罩,月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使乳房尺码在同一个月内也会有所变化。
希望以上的内容能够引起女性朋友们对胸部的重视,养成良好的坐姿与胸部保健的强烈意识。女人,就是要狠狠呵护自己!