排毒粥三、麻子仁粥
食材:麻子仁20g,大米100g,白糖适量
做法:
1. 将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟;
2. 水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。
功效:可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
排毒粥三四、山药萝卜粥
食材:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量
做法:
1. 白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;
2. 锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。
功效:此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。